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你知道嗎？
睡眠佔了我們生活中的1/3，
擁有良好的睡眠品質能讓身體得到足夠的休息，幫助我們修復一天疲勞。

然而許多人睡覺時總是感到不適，翻來覆去不易入睡。
睡前的筋骨疲勞累積加上錯誤的睡姿，就容易影響睡眠品質！



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脊椎保健達人鄭雲龍老師線上授課，課程將帶領您從呼吸開始，結合筋膜伸展運動來讓放鬆筋膜，舒展緊繃整天的身體。

▪ 良好的睡眠品質必須搭配「正確睡姿」
重點護脊教學，學習用延伸脊椎的姿勢來睡覺。

▪ 你選對枕頭了嗎？
枕頭的選擇也是影響睡眠品質的關鍵因素，而選擇適合你的睡眠好夥伴更是必學的一大重點！