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鄭雲龍老師直播精選｜膝蓋放鬆術
保養下肢對於走遠走好至關重要。
鄭雲龍老師親自示範，教你徒手按摩來放鬆髖關節及膝蓋。
不論是膝蓋磨損、退化，還是常常無力，都很適合透過按摩來保養喔！
【影片時間軸】
00:00 開場
00:31 髖關節放鬆實作
04:22 髕骨按摩
06:43 髕骨周圍放鬆
09:13 髕骨下肌腱放鬆
10:05 使用筋膜滑罐杯
12:18 大腿髂前上棘放鬆
13:29 使用筋膜滾筒
14:05 自己放鬆大腿
15:54 鄭媽媽演出費大公開
16:10 結尾
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